はい、みなさん最近DOですか？
皆様の心の恋人
北習志野美容室
huitmillions
ユイトミリオンズ
及び
CLUB
『その気にさせないで』
所属
楠 でございます
たまにクーラーなくてもいける涼しい日もでてきましたね
夏は終わって秋へ季節が変わっていってるような気もする今日この頃
で
季節の変わり目というのは体調も崩しやすい
なんでかというと
寒暖差の激しいから自律神経がバランスを崩しやすいそうです
そして
夏の猛暑のダメージ
（もちろん髪も紫外線でストレスかかえてますよ）
対策としては日光を浴びるといいらしいです
日光を浴びると、神経伝達物質の「セロトニン」が増え、
自律神経のバランスを整えてくれるそうです
また
食事で栄養を摂取する
セロトニンを増やすには、トリプトファン（※）・ビタミンB6・炭水化物の摂取が必要です
トリプトファンを含む豚肉を使った鍋料理などがおすすめ
※トリプトファンとは？
快眠につながる代表的な栄養素で、体作りや１日の活動に不可欠な必須アミノ酸の１つ
血行をよくする
寒くなって体温が下がると、血流が悪くなり、免疫力や代謝が低下し、秋バテしやすくなる
体温を上げ、血の巡りを良くするためには
お風呂にゆっくりつかる
軽い運動をする
靴下を履いて足を温める
マッサージをする
血行と代謝が良くなると、ターンオーバーがスムーズになり
健康だけでなく美容にも効果が期待があるそうです
自分でもできることは
いくつかありますね
髪も体も健康であることにこしたことはありません
髪も体も
自分でも意識してしっかりとケアすることが大事ということですね
ご案内
huit millions ユイトミリオンズ
船橋市習志野台2-7-12
TEL 047-401-7001
『営業時間』
ＡＭ 9：00～ ＰＭ 19：00
毎週火曜日・第二第三水曜定休
お店ＨＰはこちらから
ホットペッパービューティーはこちらから
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000370096/?cstt=1
楠 賢一郎
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