まだまだ暑いから気をつけようねってお話 |

はい皆さん最近DOですか？

皆様の心の恋人

船橋市習志野台
北習志野美容室

huitmillions
ユイトミリオンズ

及び

CLUB
その気にさせないで

所属
楠でございます

九月になっても暑いけどやっぱり夏は八月まで

とはいえまだまだ暑い日が続きます

暑さにバテてませんか？

暑さへの対策として

・天然ミネラル炭酸水→体にたまりやすい疲労の原因、水素イオンを炭酸水が体外に出してくれます
・外気との温度差は５℃→クーラーの冷え過ぎ注意
・生活時間を早くする→早起きをして活動することで体にいいサイクルを作り出し、疲労をためにくい体に
・野菜たべましょう→ビタミン不足は大敵です。理想は温野菜
・食中毒に注意→保存はキッチリ冷やして、清潔を保つ。食べるときに加熱処理を行う。超基本事項です

■食中毒予防三原則
1.菌を増やさない→ 冷蔵・冷凍
2.菌に触れない → 清潔・清掃
3.滅菌を怠らない → 加熱・殺菌

ですが

暑さが過ぎればそこはもう秋

涼しい時なんてほんのわずかで急に寒くなってきたりします

そうなってくると対策もまた変わってきますね

体調管理

季節の変わり目は体調を崩しやすくなったりもします

バランスのいい食事としっかりとした睡眠を心がけて

免疫力が低下しないように気を付けましょう

髪や肌のケア

寒くなってくると空気が乾燥しやすくなってきます

空気が乾燥すると髪や肌も乾燥してきますので、そちらの対策も忘れずに