はい、みなさん最近DOですか？
皆様の心の恋人
北習志野美容室
huitmillions
ユイトミリオンズ
及び
CLUB
『その気にさせないで』
所属
楠 でございます
毎日、毎日、朝も昼も夜も暑いですねー
こうも暑いと寝苦しくて、エアコンがきれると目が覚めてしまったり
学生だと夏休みで夜更かしが多くなったり
ということで本日は寝不足が髪にどんな影響を与えるか？がテーマ
寝不足が髪に与える主な影響
髪の成長サイクル乱れや
なり、成長期が短縮し休止期が長くなり、抜け毛が増加
ホルモンバランスの崩れやすくなって、ストレスホルモン（コルチゾール）の増加と
成長ホルモンの分泌が減少
頭皮の血行不良がおこりやすくなり、栄養や酸素の供給が減って、髪の毛根が弱くなる
栄養吸収の低下しやすくなって、体内の代謝が乱れやすくなって
髪に必要な栄養素が十分に行き渡りづらくなる
頭皮が乾燥しやすくなり、皮脂分泌のバランスが崩れてフケや痒みの原因に
髪の質の低下がおこり、つやや弾力が失われたり、枝毛や切れ毛が増加
免疫機能の低下がおこって頭皮の炎症やトラブルが起きやすくなる
酸化ストレスの増加し、活性酸素が増え、髪の老化が加速
対策として、できることはたくさんあります
十分な睡眠時間の確保で理想は7〜8時間の連続した睡眠
規則正しい生活リズム、同じ時間に就寝・起床を心がける
質の良い睡眠をこころがけて寝る前のスマホ使用を控える
寝室の環境整備（温度、湿度、光）
ストレス管理
バランスの取れた食事を意識し、•タンパク質、ビタミン、ミネラルの摂取
適度な運動で行促進と睡眠の質向上
頭皮マッサージをして血行促進と緊張緩和
寝不足は髪だけでなく、全身の健康に影響を与えます。
良質な睡眠は美しい髪の基本となりますので、睡眠習慣の改善を心がけていきましょう
ご案内
huit millions ユイトミリオンズ
船橋市習志野台2-7-12
TEL 047-401-7001
『営業時間』
ＡＭ 9：00～ ＰＭ 19：00
毎週火曜日・第二第三水曜定休
ホットペッパービューティーはこちらから
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000370096/?cstt=1
楠 賢一郎
最新記事 by 楠 賢一郎 (全て見る)
- すべて行動を選択できるのは自分だけってお話 - 2024年11月25日
- オッジィオット！驚異のメカニズム！！ - 2024年11月11日
- 外壁工事中！絶賛営業中！ - 2024年11月6日
