はい、みなさん最近DOですか？ 

 

皆様の心の恋人 

 

船橋市習志野台

北習志野美容室

huitmillions

ユイトミリオンズ

 

及び

 

CLUB

『その気にさせないで』

 

所属

楠 賢一郎でございます

 

楠　賢一郎ってどんな人

 

みなさんチーズお好きですか？

ワタクシチーズ好きです

 

先日

お好み焼きを食べに行ったところ

チーズお好み焼きというものがあり思わず注文してしまいました

簡単にいくと

お好み焼きの粉のところがチーズになっているという

ほぼほぼチーズなお好み焼き

チーズって美味しいですよね

ワタクシも大好きです

（写真はイメージです）

 

最初は抜群にうまいと感じたのですが

そこはさすがにお年頃

最後のほうはちょっと重くなってきましたｗ

 

さて食は命です

なら

チーズって美容とどう関係があるのか？

 

チーズは栄養価がたかくてその栄養価は牛乳の約10倍

カルシウム、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB2などが豊富に含まれてます

 

ビタミンAはターンオーバーのサイクルを整えて

肌を健康な状態に保つ効果があります

（ターンオーバーは肌の生まれ変わりのサイクル）

 

ビタミンB2は細胞を作るたんぱく質の合成をして

細胞の成長を促進させる働きがあるのでアンチエイジング効果に

そして糖質や資質の代謝もよくする働きがあります

 

そして

チーズには腸内環境を整え

善玉菌を増やす効果も

腸内の善玉菌が少ないとターンオーバーがスムーズに行われないこともあります

また乳酸菌も含まれているので便秘にも効果ありらしいです

 

そして

チーズにはカルシウムやたんぱく質が豊富に含まれています

カルシウムは骨を強くして骨粗しょう症の予防に

さらにたんぱく質

髪の毛や爪はたんぱく質が主成分です

摂取したたんぱく質は

内臓などの重要部分から優先的に使われていくので

摂取量が足りないと

末端の爪や髪にまで回ってこないことも・・・

そうなると爪や髪がボロボロになってしまう可能性もあります

 

 

なので

チーズは体にも美容にもとってもいい食べ物なのです

 

しかし

チーズを食べすぎると

チーズに入っているチラミンというものが

蓄積されると血圧が上がって頭痛や吐き気を誘発する場合もあります

もちろん体質やその時々の体調にも左右されますが・・・

 

さらにチーズは資質が多いので

腸内にある絨毛の詰まるらしいです

そうなると腸内の働きが弱くなり

詰まったチーズが腐敗集を放つので体臭が強くなるらしいです

チーズの摂取量の多い欧米人の体臭が強いのもこの影響があるらしいです

 

またチーズには資質が多いのに加えて動物性たんぱく質も豊富です

だけれども分解する酵素がないのでチーズは消化の悪い食品

また善玉菌が多いと書きましたが

資質や動物性たんぱく質は悪玉菌の好物なので

食べすぎると悪玉菌の増加に繋がって腸内環境が悪くなり下痢の原因にもなります

 

 

1日のチーズの摂取量の適量は60ｇ

スライスチーズでいえば

3枚半です

 

何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し

ですね

 

みなさんも

適量を守って

健康促進していきましょう！！